Hal-hal Yang Wajib Dihindari Saat Hamil
Hal-hal Yang
Wajib Dihindari Saat Hamil – Seorang ibu hamil memiliki banyak pantangan dalam
kehidupan sehari-hari. Tidak hanya makanan yang harus dihindari tetapi beberapa
aktifitas juga hurus dipertimbangkan lagi kadarnya. Aktifitas-aktifitas yang dilakukan
semasa belum hamil harus diperhatikan lagi baik buruknya. Sebelum mengambil
keputusan ada baiknya berkonsultasi dengan dokter tentang aktifitas yang akan
dilakukan.
Hal itu bukan berarti wanita hamil tidak bebas dalam
kegiatannya setiap hari. Namun tidak ada salahnya jika melakukan sesuatu
berdasarkan hasil analisa yang tepat, sehingga tidak ada pihak yang dirugikan.
Baik keadaan ibu ataupun janin yang sedang dikandung. Berikut ini hal-hal yang
wajib dihindari saat hamil yang bisa dijadikan sebagai referensi untuk
menentukan pilihan kegiatan apa saja yang bisa dilakukan.
Hal-hal Yang Wajib Dihindari Saat Hamil
1.
Mengonsumsi Alkohol dan
Merokok
Sudah pasti mengonsumsi alkohol dan merokok akan
dilarang. Zat-zat kimia dberbahaya di dalamnya memberikan gangguan kepada
perkembangan janin. Efek yang ditimbulkan memang tidak langsung terasa tetapi
jika terus menerus dilakukan dapat menyebabkan keguguran bahkan kelahiran bayi
dengan kondisi cacat bawaan.
2.
Menjalankan Diet
Seorang ibu hamil harus mengonsumsi dua kali lebih
banyak jumlah nutrisi. Tentu mengurangi porsi makan atau yang biasa disebut
dengan diet tidak diperkenankan. Diet akan membatasi jumlah makanan yang masuk
untuk ibu hamil sedangkan di dalam tubuh nutrisi dalam makanan tersebut akan dibagikan
melalui plasenta. Apabila nutrisi yang masuk berkurang dapat mengakibatkan bayi
mengalami gizi buruk.
3.
Olahraga Berat
Banyak literatur yang memberikan kebebasan kepada
ibu hamil untuk berolahraga. Informasi tersebut tidak dapat semena-mena
diterima karena kondisi tubuh masing-masing ibu hamil berbeda. Bagi ibu hamil
wajib hukumnya mengenali kondisinya sendiri kemudian konsultasikan dengan
dokter jenis olahraga yang cocok. Olahraga yang pasti tidak boleh dilakukan
yaitu jenis olahraga berat seperti fitnes, lari, dan workout-workout berat
lainnya.
4.
Menggunakan Kosmetik
Kosmetik yang digunakan pada ibu hamil dalam jangka
waktu lama dan mengharuskan kulit untuk menyerapnya lebih baik dihentikan.
Terlebih lagi jika bahan-bahannya dari zat-zat kimia seperti merkuri misalnya.
Merkuri berbahaya untuk kesehatan kulit apalagi pada kesehatan janin yang
sedang ada dalam kandungan. Meskipun temasuk obat luar atau digunakan pada
kulit tetap saja kandungan merkuri pada kosmetik dapat mempengaruhi kesehatan
janin.
5.
Minuman Berkafein
Minuman-minuman yang mengandung kafein seperti teh,
kopi, soda dan minuman berenergi lebih baik dihindari oleh ibu hamil. Kandungan
kafein dapat menyebabkan ibu hamil sulit tertidur dengan nyenyak. Kafein juga
dapat memicu detak jantung yang lebih cepat dari biasanya. Meski hal itu
termasuk sepele, jika diteruskan akan memberikan dampak buruk untuk ibu hamil
maupun janin.
Itulah hal-hal yang wajib dihindari saat hamil,
lebih baik ibu hamil menghindari hal-hal tersebut dan menggantinya dengan yang
lain daripada mengambil resiko tinggi.